代謝下降原因

代謝變慢是許多人瘦不下來的關鍵原因，常與肌肉流失、長期節食與生活習慣有關。想改善基礎代謝率，與其一味少吃，不如透過補充蛋白質、重量訓練與調整作息，幫助身體回到更穩定的代謝節奏。