瘦身族群依人設計

40歲後減肥變困難，主要與代謝變慢、肌肉流失與荷爾蒙變化有關。透過調整飲食份量、維持七分飽與建立穩定生活習慣，可幫助代謝回穩，讓體重更容易下降並長期維持。