中年減肥

中年發胖並非單純代謝下降，而是活動量減少、肌肉流失與飲食習慣改變所累積的結果，40歲後減肥應調整方法，透過穩定飲食、增加肌肉與提升日常活動，才能有效改善體態並長期維持。