168 斷食

斷食法，特別是168斷食，是否真的有效？醫師王偉與林雨寧透過NEJM、JAMA、Annals of Internal Medicine的研究指出，168斷食減重效果並無顯著優於熱量限制，其成功關鍵在於幫助減少總熱量攝取。適合不喜歡計算卡路里的生活型態者，減重應該持續並融入日常。