水分代謝

喝水會變胖嗎？答案是不會，水本身沒有熱量，不可能轉換成脂肪。多數人感覺喝水變胖，其實是水腫造成的短期體重上升，而非真正脂肪增加，水腫通常與水分代謝不佳、高鹽飲食、久坐或睡眠不足有關。適當補充水分，反而有助於代謝與體重管理。