減重卡關因為吃錯蛋白質 !
你的”高蛋白低碳水”飲食
是不是不小心變成”高油脂低纖維”飲食？
減重卡關常因為：纖維太少 油太多!!
“高纖、低脂” 對減重及健康都超級重要喔~~
毛豆是唯一富含纖維的蛋白質食物
1碗毛豆的纖維=6碗花椰菜
1碗毛豆蛋白質=6顆水煮蛋
1碗毛豆的油脂<3顆水煮蛋
誰才是減重的好朋友？
你說說看 你說說看!!
每天一餐毛豆取代紅肉、蛋、奶
順利衝過停滯期喔~
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毛豆是唯一富含纖維的蛋白質食物
1碗毛豆的纖維=6碗花椰菜
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1碗毛豆的油脂<3顆水煮蛋
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你說說看 你說說看!!
每天一餐毛豆取代紅肉、蛋、奶
順利衝過停滯期喔~