減重課程
報名中
之前開立
中秋將至，桌上是不是開始逐漸出現許多季節限定食品呢?
蛋黃酥、月餅、柚子，等等，差點忘了這週末還有烤肉派對
過了中秋，後續接著天就開始冷了，火鍋、麻辣燙、燒烤…
聖誕節、尾牙、過年…，大小餐吃不停
你是不是已經開始擔心身材了呢?
這些「沒辦法」的聚會
要怎麼樣才能平心靜氣的吃呢?
2024減重班
如果你(妳)正在與體重拉扯不清
因為對身材不滿意而受到焦慮
都可以透過我們精心規劃的課程
只要你願意留一個時間給自己
你就會看到改變🥰🥰
讓我們協助你(妳)在8週內做出改變！
年節將至，身邊充斥各種過節禮品
你是不是已經開始有那麼點擔心過年後的身材了呢?
北醫體重管理中心已幫你準備好完整的計劃
今年不一樣的是
新增了學員們很想嘗試的健身教練課程
一對一的指導
化解你對運動的擔憂
當嬰兒時期脫離了奶瓶，下一個階段就是用手抓食物
再來學會使用餐具，我們學會了運用工具幫助進食
隨著你越來越熟練且年齡增長
你可能會邊吃飯邊玩耍
也可能是邊吃飯邊工作
亦可能是邊吃飯邊聊天
或可能是邊吃飯邊看片
但是
你曾經體驗過食物帶給你的感受嗎
這些體會，會幫助你發自內心吃的更愉悅
了解什麼時候該停止
進而幫助你達到良好的體態，健康的生活
如果你也有體重的困擾
歡迎加入冬季正念飲食減重班，一起感受食物的美好
2023減重班
過年吃太多
克制不了想吃的慾望
正在煩惱身上的肥肉該怎麼辦
不用擔心
去年大受好評的正念飲食減重班
2023年又來囉
如果你有以下症頭
過年吃太多
克制不了想吃的慾望
老是吃太快
身上的肥肉好難減
認為減肥就是要閉嘴
不用擔心
不用再猶豫~~快來加入
2022年又到了尾聲，隨著疫情逐漸降溫，聚餐尾牙也已經開始安排時間了，接著又是過年，就這樣一路吃到2023年…
再看看自己的飲食習慣，你會不會吃飯吃很快呢？有沒有好好吃飯？
會去運動嗎？還是沒有人陪就不會去？
了解你的北醫體重管理中心
重磅推出2022最後一次減重團
請臨床心理師來引導你正念飲食
營養師教你選對食物，吃飽睡好，養好腸道菌，躺著也能瘦
再請運動教練來幫你增肌減脂，上課前，營養師還會告訴你運動前中後要怎麼吃，效果加倍
你們的健康，交給體管中心來守護，快來報名吧!
1.正念課程：透過臨床心理師的帶領，探索自己，了解自己，什麼樣的原因讓自己瘦不下來，找到減重的初衷，培養良好的習慣，讓體重持續不斷的減下去~
2.營養課程：減重不用算熱量，只要選對食物就會瘦，結合睡眠與免疫、腸道菌與運動營養等時下熱門話題，讓營養師教你瘦身又養身。
3.運動課程：運動課程安排拳擊有氧及TRX（懸吊式阻抗訓練，Total Body Resistance Exercise），幫你增肌又減脂。
4.運動評估：凡報名運動課程皆送一堂運動評估，專業教練會給予個別評估及建議，避免運動傷害，也可以幫助教練在運動課程當中依照個別情況給予運動處方。
疫情期間宅在家裡，你因為變胖而成了“疫情受災戶”了嗎？
在家工作眼不離電腦、臀不離椅子、手不離鍵盤、遙控器和食物！
甩開疫情包袱，重新設定大腦，
現在就開啟屬於你自己的 “健康宅在家模式”！
課程目標
1.協助學員重新認識食物，超越澱粉蛋白質油脂迷思，不再糾結熱量計算、不再挨餓減重．
2.協助學員了解飲食以外，生活中其他因素如何影響身體機制，進而調整來達成健康減重目標．
3.從身、心、靈改變．遇見更好的自己，減重不再走回頭路．
課程內容
1.營養課程：自行挑選四個主題，學習突破迷思、減重健康知識等，每週一個主題，輕鬆沒有負擔
2.Line群組：由營養師主導，一起討論一起成長，即時突破日常生或遇到的飲食盲點
3.運動課程：資深教練線上指導居家運動，練習核心、強化心肺，可以時間自由選購。