體重管理中心 李佩芬營養師
研究指出，中央肥胖 ( 男性腰圍 ≥90cm；女性≥80cm)、有抽菸習慣、血壓或高血脂者，即使打了新冠病毒疫苗產生抗體後，下降速度也比較快，使得對身體的保護力減弱。
腰圍代表內臟脂肪堆積，而過多內臟脂肪會對身體造成慢性發炎，造成血糖、血壓都不易控制，所以除了注意體重之外，維持理想腰圍更加重要！
飲食上注意避免加工肉品（火腿、香腸、熱狗、火鍋料等）、紅肉（牛羊豬肉）、高油食物（蛋餅、鍋貼、滷肉飯、披薩、焗烤、拿鐵、麵包等），作息上建議晚餐不晚於 8 點，就寢不晚於 11 點，都是「腰瘦」及控制血壓血脂的好方法！對有肥胖狀況，建議尋求專業協助，健康減重維持理想腰圍，一起來當「腰瘦」一族！
